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Los hábitos son los programas de tu mente - Manelun

Los hábitos son los programas de tu mente

En este artículo queremos que conozcas la importancia de los hábitos y cómo modelan tu vida. ¿Sabías que la mente se compone de dos partes; consciente y subconsciente?

Solo el 5% de nuestro día estamos usando la mente consciente para tomar decisiones de cómo reaccionar a las situaciones y el 95% del tiempo lo gestiona de manera automática nuestro subconsciente. Es lo que muchos llamamos “piloto automático”.

¿Cuál es la diferencia entre mente consciente y subconsciente?

La mente subconsciente es 1.000.000 de veces más poderosa y rápida que la mente consciente. También es la modalidad de ahorro de energía que tiene el cerebro para tareas recurrentes (reacciones basadas en experiencias pasadas). Podemos llamarlos “programas base”.

Por ejemplo: Vas a pie camino a tu casa, algo que haces todos los días. En ese momento te llaman por teléfono y sigues camino mientras hablas.
Llegaste a casa, solo por la memoria de tus pies y sentidos, no hiciste ninguna decisión de cruzar la calle, doblar en la esquina, oír el tráfico, porque tu atención estaba en la conversación telefónica y tu cuerpo tomó el control para llevarte a tu destino.

Esta maravillosa habilidad, en si misma no tiene ningún problema. Ocurre que si no sabemos que patrones/hábitos/programas subconscientes tenemos, es probable que no estemos siendo responsables de nuestras propias vidas. Más abajo te explico más en detalle.

La mente consciente no es lo mismo que la consciencia (consciousness). Es la mente creativa que presta atención. Se refiere a que estamos decidiendo cómo responder al estímulo interno o externo que percibimos. Sin recurrir a experiencias pasadas.

Por ejemplo:
Si alguien te dice algo negativo sobre ti o te juzga, puedes elegir como responder: sin que te afecte o sentirte ofendido y seguramente hasta con enojo.
Aquí estás tomando las riendas de tu vida.

¿Qué son estos programas base?

Al nacer en este mundo solo ERES, tu estado puro. No tienes cargado ningún programa.
Hasta los 6-7 años, el período donde tu cerebro funciona en modo hipnosis, ondas cerebrales de frecuencia baja llamadas Theta o Zeta.
Estas ondas están vinculadas con la imaginación y estados profundo meditativos.

Por este motivo cuando jugabas con una escoba de palo, percibías un caballo real. Así de poderoso es este estado.

Además, está muy bien dicho que los niños absorben como esponjas, porque durante estos primeros años de vida, se graban o descargan los patrones de comportamiento percibidos del ambiente que definirán sus futuras reacciones.

¿De dónde sacamos estos patrones de comportamientos?

Aprendemos de lo que percibimos en nuestro entorno inmediato.
Todos los comportamientos, hábitos, conductas, formas de hablar, sentir, pensar, tipo de alimentación, idioma, gustos, normas sociales y culturales, etc., las copiamos observando cómo lo hacen nuestros padres, familiares, amigos, lo que oímos en la radio, vemos en la tv, tablets, teléfonos o redes sociales, lo que pasa en el colegio, etc.

Como venimos al mundo sin saber nada, esta información del entorno se convierte la base de nuestros conocimientos de cómo vivir en este planeta.

Ahora que sabemos que estos hábitos reflejan cómo percibimos el mundo y nuestra vida. ¿Cómo los podemos modificar?

Existen varias formas de hacerlo, la más simple para comenzar es la REPETICIÓN del nuevo hábito a desarrollar.

Somos lo que repetidamente hacemos. La excelencia es entonces, no un acto, sino un hábito. – Aristóteles.


¿Cómo cambiamos un programa?

Con consciencia, voluntad, constancia y paciencia. Todo es posible.
La consciencia es el estado del ser que se observa a sí mismo. Si te interesa saber sobre consciousness o awareness, atent@ porque seguiré publicando información al respecto que expandirá tu mente.

Para mantener nuestra voluntad, es muy importante que recuerdes el motivo detrás de hacer este cambio.
Será mucho más fácil para ti tener voluntad, si el origen de la intención viene de tu interior que busca amarse y mayor autocuidado, a que si buscas un resultado específico como bajar de peso o tener más dinero por dar algunos ejemplos.

La constancia se refiere a la autodisciplina. En practicar, repetir y volver a practicar.

Paciencia que significa esperar en paz. Recuerda que fueron 7 años observando y practicando para aprender ese hábito base. Seguramente necesitarás algo de tiempo para que la nueva información acceda a tu subconsciente y luego sea parte de tu cuerpo. Es como ir bajando la información por etapas.

Se dice que toma desde 21 días de práctica para desarrollar un nuevo hábito. Sin embargo, según un estudio de la Universidad de Londres, este tiempo es variable en cada persona, sus resultados muestran que puede demorar 18 a 254 días en formar un hábito.

Si prefieres escuchar este artículo, puedes hacerlo en nuestro Podcast: Despertando la consciencia en Spotify, aquí

La buena noticia, es que hoy existen varias formas para que puedas hacer seguimiento de la creación de nuevos hábitos, desde apps hasta plantillas.

Estas son lagunas apps que te pueden servir:

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Espero que este artículo lo hayas disfrutado y te sirva en tu viaje interior.
Envíale este post a tu mejor amig@

Con Amor y Gratitud,
Damari ॐ

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