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La Gratitud Reprograma tu Cerebro - Manelun - Diario de Gratitud - Gratitude

La Gratitud Reprograma tu Cerebro

¿Cómo la gratitud mejora tu vida? La práctica de este estado de consciencia conocido como Estar Agradecido, tiene beneficios poderosos para ti, y muchos de ellos ya han sido comprobados por la ciencia.

Existen numerosos estudios que han concluido que la gratitud entrega resultados integrales para quien la practique como hábito. Estos beneficios van muy ligados a la inteligencia emocional, pensamiento positivo, mejor salud, autoestima, foco y concentración, entre múltiples otros.

Reconocer lo bueno que ya tienes en tu vida es la fundación de toda Abundancia. – Eckhart Tolle.


Beneficios de la gratitud

  • Genera un cambio de perspectiva sobre las experiencias adversas: notando el lado bueno de éstas y apreciando el aprendizaje.
  • Mejora el rendimiento académico y salud mental de los adolescentes
  • Aumenta el bienestar.
  • Mejora el rendimiento intelectual.
  • Mejora el sueño y el despertar logrando un mejor ánimo.
  • Aumenta la presencia o awareness.
  • Mejora la salud del corazón.
  • Permite Crear coherencia corazón-cerebro.
  • Mejora el sistema inmunológico.
  • Mejora la vinculación con el mundo reduciendo la sensación de soledad.
  • Refuerza las relaciones interpersonales
  • Aumenta los estados de felicidad y alegría.
  • Reduce el sentimiento de carencia.
  • Promueve la sociabilidad, la amabilidad y el perdón.
  • Disminuye el estrés.
  • Promueve al autocuidado.
  • Aumenta la energía y vitalidad.
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¿Cuántas veces agradeces aquello que existe en tu vida en vez de poner atención en aquello que crees que te falta?

Donde pones tu atención es muy importante, porque en lo que te enfocas crece.

¿Quieres aprender cómo practicar la gratitud en tu día a día?

Nos puede ayudar a entender más profundamente el significado de la palabra gratitud su etimología.

«La palabra gratitud proviene de la raíz latina gratus, que significa complacer; Bienvenido; agradable. Grato es también la raíz de términos relacionados, como la gracia, la gratuidad y gratis, todos los estados de ánimo positivos que significan, acciones e ideas. Esto se debe a su raíz proto-indo-europea, gwere, que significa alabar, celebrar; estar en contacto con lo Divino. En otras palabras, estar agradecido es equivalente a sentir la presencia de lo Divino en nuestras vidas. Es el mismo que estar en un estado de bendición.»

La gratitud es un estado del ser y es a clave para darse cuenta o estar atento de la abundancia que existe. ¿Estás consciente de ella?

Cuando no te estás sintiendo abundante quiere decir que hay una emoción de carencia que está primando y llevándose la atención en aquello que falta o que quieres obtener porque piensas que eso te hará feliz.

Solo tienes que cambiar el foco o perspectiva.

Formas de practicar la gratitud a diario

  1. Escribe notas de agradecimiento.
  2. Inicia un Diario de gratitud.
  3. Practica la contemplación y meditación.
  4. Antes de dormir piensa por lo cuál te sientes agradecid@ ese día.
  5. Al despertar agradece por el nuevo día y estar vivo para disfrutarlo.

La forma más simple es llevar un Diario de Gratitud, porque te ayuda a crear el hábito, lo que es crucial.

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Espero que este post te sirva para reconocer la Abundancia en tu vida a través del poder de la Gratitud.
Enviáselo a tu mejor amig@

Con Amor y Gratitud,
Damari ॐ

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