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El corazón espiritual

El corazón espiritual

Una mirada desde la ciencia

Cuando leí este artículo, no pude dejar de compartir una parte aquí en español «El corazón espiritual«. Este es un texto reflexivo sobre ciencia y espiritualidad. Originalmente se titula The Spiritual Heart, y eso autora es Micheline R. Anderson. La versión en inglés la pueden encontrar en el blog de HeartMath Institute, aquí.

 

En su artículo, The Spiritual Heart, Micheline Anderson aplica la ciencia HeartMath a una correlación de prácticas espirituales. Ella sugiere que el corazón puede ser el templo del alma y que las claves emocionales relacionadas de la aspiración espiritual reflejan una mayor longevidad y bienestar. Dada la asociación histórica entre las cualidades metafóricas del corazón y las muchas prácticas espirituales a lo largo de la historia, existe una creciente evidencia que sustenta el bienestar físico con la identificación y apelación a un ser trascendente, incluido nuestro yo superior personal y colectivo.

 

Las prácticas espirituales promueven la buena salud

Las emociones de reflexión e inspiración espirituales nos llegan con forma, pero los atributos sin forma de una profunda convicción moral y ética también suscitan cualidades de compasión, aprecio y un sentido de plenitud que se hace eco de una conciencia colectiva, incluso de trascendencia. Experimentamos estos sentimientos incluso en entornos no asociados tradicionalmente con la práctica espiritual, de hecho, a través del gran arte, la música, la danza, la poesía, la literatura, incluso conexiones profundas con la naturaleza y el descubrimiento a través del aprendizaje y la investigación. Para muchos, estas experiencias seculares se vuelven sagradas, una forma de renovación espiritual. Independientemente de la fuente o asociación, estas cualidades emocionales y espirituales son puntos de referencia del corazón. La ciencia ahora demuestra que existe una correlación física de la práctica espiritual que promueve y mantiene la salud y la resiliencia.

A lo largo de la historia de las principales civilizaciones: Babilonia, Egipto, Grecia, Roma y China y las culturas de las sociedades judeocristianas occidentales, el corazón se considera el órgano maestro. Promovemos la buena salud a través de atributos del corazón que resultan sustantivos, incluidas formas de práctica espiritual, ya sea religiosa o secular.

 

El corazón físico y espiritual

Sabemos que el corazón produce varias hormonas, incluida la oxitocina, y desempeña un papel fundamental en la modulación de muchas áreas del cerebro involucradas en la autorregulación; pero también juega un papel vital en la experiencia emocional. La conexión corazón-cerebro para el equilibrio emocional se extiende a las prácticas espirituales, donde los sentimientos de asombro, alegría y compasión son comunes. La noción de reverencia a un poder superior, o como una extensión del yo superior de uno, ayuda a calmar la mente y el cuerpo, lo que se refleja a través de una regulación cardíaca saludable o la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC).

Por el contrario, también nos sentimos asombrados y experimentamos un sentido de reverencia cuando sintonizamos nuestra mente consciente con nuestro yo intuitivo. En momentos de autodescubrimiento y resolución de un problema sin una referencia externa, el reino intuitivo del corazón revela una inteligencia que es más profunda que nuestro estado normal. Esta fuente interna de conocimiento se hace eco de esos atributos que informan despertares espirituales más profundos.

 

El corazón espiritual nos conecta

Anderson también sugiere que hay evidencia de que el corazón espiritual nos conecta entre nosotros, donde grupos de personas fortalecen a todos los individuos a través de prácticas espirituales. La idea del corazón conocedor resuena entre las personas, como vibraciones, la forma en que los árboles o las plantas pueden ser sensibles entre sí. Las frecuencias de la emoción y el pensamiento ocurren en longitudes de onda que pueden ser imperceptibles a la medición, pero los efectos de su poder e impacto se experimentan. Esta dinámica de grupo es la razón por la que muchas religiones y prácticas espirituales abogan por la oración o la meditación colectivas: la vibración del todo afecta a cada individuo y proporciona una sensación de sincronicidad de corazón.

Más allá de la autorregulación preventiva cardíaca y emocional, Anderson cita además estudios de que las prácticas espirituales, dirigidas por un enfoque centrado en el corazón, contribuyen significativamente a la renovación y recuperación. Estos atributos curativos adaptativos del corazón ayudan a alinear una respuesta equilibrada espíritu-mente-cuerpo; uno que pueda mitigar la disonancia emocional e incluso física.

 

El corazón espiritual afecta al planeta

Moviéndose en un orden de magnitud, las energías del corazón reverberan más allá de la dinámica individual y grupal. La actitud practicada y el compromiso de amar y cuidar toda la vida aumenta el potencial terapéutico del planeta, las vibraciones más grandes de la coherencia global, según la investigación de Anderson.

Las vibraciones del corazón emiten corrientes electromagnéticas que continúan circulando dentro de la conciencia colectiva de los humanos. El desarrollo del corazón en pensamientos y sentimientos de bienestar espiritual o emocional – amor, compasión, gratitud, aprecio, asombro, incluso humorestas vibraciones benefician al cuerpo y al círculo inmediato de nuestro propio dominio, pero también ayudan a otros que sufrir o puede operar en frecuencias de baja resonancia espiritual.

 

Resumen y práctica espiritual

La evidencia científica que conecta nuestros estados emocionales positivos afecta directamente al sistema nervioso autónomo que regula nuestra fisiología y metabolismo. Los efectos psicológicos asociativos de la identificación emocional de características morales, éticas y altruistas nos conectan sustancialmente de maneras que podemos cultivar; de formas que afecten a quienes nos rodean; y de formas que afecten la conciencia global y el estado de la humanidad. La sintonía con esas cualidades que nos brindan alegría, que nos inspiran, que enriquecen nuestro sentido de propósito y significado, estas son las alineaciones emocionales que dan fuerza al corazón espiritual.

Practicar las técnicas de HeartMath, centrarse en el área del corazón y aprender a respirar más lento y con ritmo puede aumentar mucho la actitud y el enfoque de uno hacia cualquier práctica espiritual. Al igual que los entrenamientos físicos que aumentan la resistencia, los entrenamientos emocionales y psicológicos desarrollan la resistencia espiritual. Incluso unos pocos minutos al día en meditación centrada en el corazón, oración, atención centrada en las bendiciones de uno: estos pequeños depósitos espirituales se acumulan con el tiempo y nos fortalecen en momentos de duda y miedo.

El corazón espiritual es un derecho de nacimiento, una dispensación que espera nuestro legítimo reclamo de fortaleza emocional, equilibrio psicológico y autorregulación física.

 

Artículo completo con fuentes y estudios, aquí.